poniedziałek, 15 sierpnia 2016

Burrito bowl z kurczakiem i czarną fasolą


Burrito bowl to po prostu burrito, a właściwie jego nadzienie, podane w misce, przede wszystkim z ryżem, ale też np. nachosami czy tortillą. Moja dzisiejsza wersja zawiera pikantnie doprawionego kurczaka, czarną fasolę, chrupiącą czerwoną kapustę, z dodatkiem jogurtu naturalnego, słonego sera i dymki. Składniki tworzą sycącą, pełną smaku kompozycję w meksykańskim stylu.

Burrito bowl z kurczakiem
i czarną fasolą
- 100g czerwonej kapusty
- 80g brązowego ryżu
- 350g piersi z kurczaka

- szczypta soli
- 1 1/2 łyżeczki kuminu
- 2 łyżeczki ostrej papryki
- 1 puszka czarnej fasoli
- 1/4 łyżeczki kminku
- 1/2 łyżeczki czosnku granulowanego
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
- 25g sera feta
- 1 dymka

1) Poszatkować czerwoną kapustę i ugotować ryż.
2) Kurczaka pokroić w kostkę, wymieszać z solą, 1 łyżeczką kuminu i ostrą papryką i usmażyć.
3) Fasolę odcedzić, umieścić w rondelku z resztą kuminu, kminkiem i czosnkiem i podgrzewać kilka minut.
4) W misce ułożyć kapustę, ryż, kurczaka i fasolę.
5) Polać jogurtem naturalnym i posypać pokruszonym serem i posiekaną dymką.

Czas przygotowania: 1/2 godziny
Liczba porcji: 2
Kaloryczność jednej porcji: 530 kcal 

16 komentarzy:

  1. Mi szczególnie pasuje czarna fasola w tym daniu
    Zapraszam do moich przepisów :) sałatka ziemniaczana

    OdpowiedzUsuń
  2. Ставить непробиваемую защиту стационарного компьютера обязательно с подборки качественного поставщика интернет услуг. Фирмы, что дают доступ к интернету, в основном реализовывают в виртуальных комплексах актуальную защиту от хакерских атак, актуальный список реально увидеть на http://breket.in.ua/profile/amytacih/. Современные фаерволы – действенная защита от внедрения злоумышленников в вашу сеть интернет.

    OdpowiedzUsuń
  3. На странице http://www.ts8008.com/bbs/home.php?mod=space&uid=1731 при этом лежит большое количество увлекательных материалов – специальные интерактивные курсы, программы и маркет с товарами. Портал Hydra дозволяет пользователям инета отыскивать коллег за счет дискуссий на привлекшую их тематику. Конкретные игры или сервисы на платной основе, тем не менее, огромное число развлечений представлены в виде демонстрационных работ.

    OdpowiedzUsuń
  4. Общее число юзеров сайта путешественников имеет чуть более 1,5 миллиона человек. Подбирайте подходящее направление, созванивайтесь с водителем и направляйтесь к приключениям! Сервис бла бла кар Киров Москва обеспечивает услуги массовых поездок на большое расстояние в рамках вашей страны или тем более мира.

    OdpowiedzUsuń
  5. Подбирайте любимый способ отдыха в интернет-сети на собственный вкус. С усовершенствованием ИТ методик в сети интернет есть огромное множество интересных сайтов. Кто угодно сможет войти на форум или портал позитивного сайта https://www.pzhsq.com/home.php?mod=space&uid=431.

    OdpowiedzUsuń
  6. Нормального пассажира и владельца авто возможно написать отзыв в приложении бла бла кар Лабинск Краснодар и затем путешествовать вместе! Различные люди стремятся найти спутников для организации поездки на значительные расстояния. Розъезжать с компаньонами действительно веселее. Идеальная поездка автомобилем поможет вам не только завести выгодные знакомства, но и существенно сэкономить на топливе.

    OdpowiedzUsuń
  7. Виртуальный маркетплейс готовый радовать всех пользователей самыми лучшими продуктами по особо низкой стоимости. Вот тут гидра сайт 2021 работают реально проверенные продавцы с высокой оценкой. Онлайн площадка HydraRU осуществляет трейдерскую деятельность уже не менее 15 лет. Администрация HydraRU основательно следят за соблюдением регламентов онлайн площадки.

    OdpowiedzUsuń
  8. Не прожигайте свое время, а обязательно используйте необходимые предложения пользователей. Последние архивы антивирусных паков мгновенно просмотрят рабочий компьютер и спасут от программ шпионов. Есть громадное множество схем сберечь персональный комп от атаки мошенников. Вот тут гидра официальный найдется наиболее необходимая информация по процессу охраны от атак злоумышленников. В большинстве случаев айтишные мошенники используют пользователей на предмет денежной выгоды.

    OdpowiedzUsuń
  9. Администрация HydraRU внимательно смотрят за исполнением требований онлайн площадки. Вот тут http://fddzqzx.vidown.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=366868 занимаются по-настоящему безопасные торговцы с высокой оценкой. Виртуальный сайт не против побаловать всех пользователей полезными продуктами по наиболее выгодной цене. Развлекательная площадка Hydra проводит персональную практику уже около 15 лет.

    OdpowiedzUsuń
  10. Различная товары для развлечения, выложенная на платформе Hydra, вас легко удивит. Когда затеяли в полной мере погулять, таким образом обязательно следует просмотреть площадку https://eyesofepilepsy.com/forums/users/ynalaf/. Интерактивная продажа между тысяч магазинчиков с гарантией. Низкая стоимость и огромный сортамент товаров на любой вкус.

    OdpowiedzUsuń
  11. Такие манипуляции приводят к тому, что впускной коллектор, воздушные каналы и блок заслонок обрастают толстым слоем нагара. Она же в свою очередь существенно ослабляет теплопроводность впускного коллектора, что приводит к общей потери мощности ДВС удаление катализатора. Выключение системы рециркуляции выхлопных газов также является частью чип-тюнинга автомобиля.

    OdpowiedzUsuń
  12. Каталитический конвертер, установленный на выхлопной системе, максимально часто ломается по причине своего износа или механического повреждения. Его выход из строя может стать причиной повышения расхода топлива, снижения общей мощности двигателя и удаление катализатора сажевого фильтра, появлению сбоев с его запуском.

    OdpowiedzUsuń
  13. Враждебная дорожная среда, вода и битум, непрерывно рушат цельнолитые диски, для того им потребуется специальная защита. Колеса авто без конца имеют контакт с камнями на дорожном покрытии. Окраска дисков https://disk-technology.ru/ позиционирует не лишь только красочное, но и практический эффект. Характерной редкости твоей машине добавят люминесцентные колеса или свежее покрытие на подобии хрома.

    OdpowiedzUsuń
  14. Некоторые автолюбители осуществляют своими руками доработку машины, но отдельные занятия требуется доверять специалистам. Некоторые автотранспортные средства дефференцируются не лишь мощностью, а также дизайном некоторых элементов. Реализуйте свой стиль при помощи окраски дисков покраска обода диска.

    OdpowiedzUsuń
  15. Высматривайте требуемый товар и подтверждаете сделку, а через короткое время с человеком спишется торговец на странице Hydra. Выбор требуемой продукции http://kchrlife.ru/index.php?subaction=userinfo&user=ihani для развлечений доступен в автономном режиме. Логиниться на форуме для сделок требуется при помощи браузера в состоянии невидимости.

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za Wasze komentarze!