niedziela, 18 sierpnia 2019

Nocna owsianka à la śliwka w czekoladzie


Jak już wspominałam, uwielbiam nocne owsianki - jem je prawie codziennie (poza weekendami). Są pyszne, szybkie, zdrowe i dają energię na kilka godzin. Można przygotowywać je w niezliczonej liczbie wersji, dzięki czemu nigdy się nie nudzą. Ze słodyczy zawsze szczególnie lubiłam śliwki w czekoladzie, dlatego postanowiłam odtworzyć ich smak w postaci owsianki i to był bardzo dobry pomysł! Polecam.

Nocna owsianka
à la śliwka w czekoladzie
- 50g płatków owsianych zwykłych
- 10g nasion chia (najlepiej zmielonych)
- 10g niesłodzonej wegańskiej odżywki białkowej (opcjonalnie)
- 2 łyżeczki (10g) kakao
- 3 łyżeczki (15g) erytrolu w pudrze
- szczypta stewii w proszku
- 6 suszonych śliwek (30g)
- 1 łyżeczka esencji waniliowej
- 225 ml mleka roślinnego

1) W słoiku wymieszać płatki owsiane, chię, odżywkę białkową, kakao, erytrol, stewię i drobno pokrojone suszone śliwki.
2) Dolać mleko i esencję waniliową i dokładnie wymieszać.
3) Zakręcić i wstawić na noc do lodówki.

Czas przygotowania: 5 minut
Liczba porcji: 1
Kaloryczność: 435 kcal

Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza

Dziękuję za Wasze komentarze!